علت درد عضلات بعد از جراحی چاقی

درد عضلات بعد از عمل اسلیو معده

درد عضلات بعد از جراحی اسلیو معده یکی از عوارض شایع است که معمولاً در نواحی پا، شانه، کمر و شکم احساس می‌شود. این دردها به دلیل تغییرات فیزیکی بدن پس از جراحی و کاهش وزن تدریجی ایجاد می‌شود.

دردهای عضلانی معمولاً در هفته‌های اول بعد از عمل ادامه دارد اما با گذشت زمان و تطبیق بدن با شرایط جدید، شدت آن‌ها کاهش می‌یابد. برای کاهش این دردها، استراحت، مصرف داروهای مسکن و فیزیوتراپی می‌تواند مؤثر باشد.

علت گرفتگی عضلات پا بعد از اسلیو معده

بعد از جراحی اسلیو معده ، تغییرات زیادی در بدن رخ می‌دهد که می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات پا شود. در ادامه به دلایل این مشکل و راه‌های پیشگیری از آن اشاره خواهیم کرد.

• تنظیم استخوان‌ها و مفاصل با کاهش وزن: پس از کاهش وزن سریع، استخوان‌ها و مفاصل هنوز به وضعیت جدید بدن عادت نکرده‌اند. این عدم تعادل می‌تواند منجر به فشار روی عضلات پا شده و گرفتگی ایجاد کند.
•  افزایش فعالیت‌های ورزشی بعد از جراحی: افرادی که بعد از جراحی شروع به ورزش می‌کنند، به دلیل فشار ناگهانی بر عضلات، ممکن است دچار گرفتگی و درد شوند، به‌ خصوص اگر قبل از جراحی فعالیت ورزشی منظمی نداشته باشند.
• کاهش فعالیت بدنی: در مقابل، برخی افراد بعد از جراحی کمتر فعالیت می‌کنند. کاهش حرکت و ضعف عضلانی ناشی از کم‌تحرکی می‌تواند عاملی برای گرفتگی عضلات باشد.
• تغییر در موقعیت و تناسب بدن: بعد از جراحی، نحوه توزیع وزن بدن تغییر می‌کند که می‌تواند منجر به اعمال فشار بیشتر روی عضلات و مفاصل پا شود و در نتیجه باعث گرفتگی شود.
• کمبودهای تغذیه‌ای: کمبود ویتامین‌هایی مثل D و B12 و همچنین کاهش مصرف کلسیم و منیزیم می‌تواند منجر به ضعف و اسپاسم عضلانی شود. تنظیم تغذیه پس از جراحی اسلیو معده بسیار ضروری است.

• نفخ شکم: در طی جراحی، گاز کربن دی‌اکسید وارد شکم می‌شود که ممکن است باعث نفخ شکم بعد از جراحی اسلیو معده و فشار بر عضلات شکم و پاها شود و گرفتگی ایجاد کند.
• استرس زیاد: استرس ناشی از تغییرات بعد از جراحی می‌تواند باعث افزایش هورمون‌های تنش‌زا شود که این امر روی عضلات تأثیر گذاشته و منجر به گرفتگی آن‌ها می‌شود.

روش های کاهش درد عضلات بعد از جراحی چاقی

پس از جراحی چاقی ، درد عضلانی امری طبیعی است که می‌تواند ناشی از تغییرات بدن، کاهش وزن سریع یا کاهش فعالیت بدنی باشد. در ادامه، راهکارهایی برای کاهش این درد ارائه شده است.

• استفاده از مسکن: مصرف مسکن‌های تجویز شده توسط پزشک می‌تواند به کاهش درد کمک کند. استفاده از این داروها باید طبق دستور پزشک انجام شود تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.
• استفاده از بالش مناسب هنگام عطسه و سرفه: نگه داشتن یک بالش روی شکم هنگام عطسه و سرفه می‌تواند از وارد آمدن فشار اضافی به ناحیه جراحی‌شده جلوگیری کند و درد را کاهش دهد.
• پیاده‌روی: راه رفتن سبک در روزهای اولیه بعد از عمل به بهبود گردش خون، کاهش دردهای عضلانی و رفع نفخ شکم کمک می‌کند. این فعالیت باید به ‌آرامی شروع شود و به‌تدریج افزایش یابد.
• استراحت کافی و عدم فعالیت سنگین : حمل اجسام سنگین و انجام فعالیت‌های فیزیکی شدید بعد از جراحی می‌تواند باعث افزایش درد و فشار بر عضلات شود. استراحت کافی و خودداری از حرکات ناگهانی برای کاهش درد ضروری است.
• داشتن فعالیت‌های بدنی متعادل: ورزش‌های سبک و کنترل‌شده، به ‌خصوص تمرینات کششی، می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. بهتر است قبل از شروع هر نوع فعالیت بدنی با پزشک خود مشورت کنید. درباره شرایط ورزش بعد از اسلیو معده در مقاله مربوطه بیشتر بخوانید.
• رژیم غذایی متعادل: تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی مناسب می‌تواند از ضعف عضلات جلوگیری کند. مصرف کافی آب، مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم و پرهیز از مصرف سیگار به کاهش درد عضلانی کمک می‌کند.
•  ماساژ: ماساژ آرام نواحی دردناک به افزایش جریان خون و کاهش گرفتگی عضلات کمک می‌کند. این روش می‌تواند همراه با استفاده از روغن‌های طبیعی تسکین‌دهنده باشد.
• کمپرس سرد و گرم: استفاده از کمپرس یخ در کاهش التهاب و بی‌حس کردن موضعی عضلات موثر است. در مقابل، گرمای ملایم از طریق کمپرس گرم یا پد حرارتی می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند. 
• در وان نمک اپسوم قرار بگیرید: حمام با نمک اپسوم به دلیل داشتن منیزیم به کاهش گرفتگی عضلات کمک می‌کند. گرمای آب نیز باعث شل شدن عضلات و تسکین درد می‌شود.

درمان گرفتگی عضلات بعد از اسلیو

برای درمان گرفتگی عضلات بعد از اسلیو معده، می‌توان از ترکیبی از روش‌های دارویی و غیر دارویی استفاده کرد. مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) با مشورت پزشک می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

استفاده از کمپرس سرد و گرم، بسته به شدت گرفتگی، تأثیر بسزایی در تسکین عضلات دارد. انجام حرکات کششی و تمرینات سبک نیز به بهبود جریان خون و کاهش اسپاسم کمک می‌کند. علاوه بر این، ماساژ درمانی و استراحت کافی نقش مهمی در بهبود دردهای عضلانی دارند.

جلوگیری از گرفتگی عضلات پا بعد از اسلیو

با وجود اینکه گرفتگی عضلات پا بعد از اسلیو معده یک عارضه رایج است اما با رعایت چند نکته ساده، می‌توان از بروز این مشکل تا حد زیادی جلوگیری کرد:

• مطابق با دستورات پزشک، ویتامین و مواد معدنی را مصرف کنید.
• در طول روز با مصرف آب به میزان کافی، بدن خود را هیدراته نگه دارید.
• از مواد غذایی سرشار از پتاسیم و منیزیم همچون آووکادو و بادام استفاده نمایید.
• از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا الکل خودداری نمایید.
• پیش از شروع تمرینات ورزشی، بدن خود را گرم کرده و در اتمام ورزش بدن خود را سرد کنید.
• در سطح توانایی خود ورزش کنید. تا حد امکان از پوشیدن کفش و لباس‌های خیلی تنگ خودداری نمایید.

برای گرفتگی عضلات بعد جراحی چاقی چه بخوریم؟

گنجاندن مواد غذایی زیر در رژیم غذایی در درمان گرفتگی عضلات پس از جراحی لاغری تاثیر زیادی خواهد داشت:

• غذاهای غنی از پتاسیم (موز، آووکادو، اسفناج، سیب زمینی شیرین، لوبیا)، منیزیم (بادام، گردو، دانه‌های کدو تنبل، اسفناج، آووکادو)، کلسیم (لبنیات کم چرب، سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی‌های چرب) را در رژیم غذایی خود جای دهید.
• غذاهای غنی از ویتامین D از جمله انواع ماهی ها، تخم مرغ و شیر.
• مصرف مایعات و آب زیاد.

تاثیر مصرف مکمل‌های بعد از جراحی لاغری بر گرفتگی پا

بعد از جراحی لاغری، مصرف مکمل‌های مناسب نقش مهمی در جلوگیری از گرفتگی عضلات پا دارد. کمبود مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، کلسیم و سدیم می‌تواند باعث ضعف عضلانی و اسپاسم شود. مکمل‌های تجویز شده توسط پزشک به تأمین این عناصر ضروری کمک کرده و عملکرد طبیعی عضلات را بهبود می‌بخشند.

نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت نیز گزینه‌ای مناسب برای جبران کمبودها هستند اما باید از محصولات بدون قند و کالری اضافی استفاده شود. رعایت رژیم مکمل بعد از جراحی اسلیو معده ، همراه با هیدراته نگه‌داشتن بدن، تأثیر چشمگیری در کاهش گرفتگی پا بعد از عمل دارد.

سوالات متداول درباره گرفتگی بدن بعد از اسلیو معده

کلام آخر

درد عضلات بعد از اسلیو معده معمولاً بخشی طبیعی از روند بهبودی است و با گذشت زمان کاهش می‌یابد. رعایت رژیم غذایی متعادل، مصرف مکمل‌های تجویزشده، حفظ فعالیت بدنی متعادل و استفاده از روش‌هایی مانند ماساژ و کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به تسکین این درد ها کمک کند.

در صورت تداوم یا شدت غیرمعمول درد، مراجعه به پزشک ضروری است. با مدیریت صحیح و مراقبت کافی، می‌توان این چالش را پشت سر گذاشت و به سبک زندگی سالم‌تری دست یافت.